突然ですが、私は時々お通じが悪くなる時があります。
なので、便秘に効く食べ物の情報があるとついつい耳を立ててしまいます。
昔からこの商品は快暢によいと言われてますね。
おなじみのプルーンです。
くだもの屋さんのプルーン 180g 248円 ( カルディでのセール価格)
こちらの商品は、ドラックストアでも売ってますが、私はカルディで販売されている印象が強く、プルーンと言えばカルディのこのプルーンでした。
無添加です♪
確かに原材料は「プルーン」のみ。こちらもシンプルでいいですね。
大粒とも記載されてますが、確かに一つ一つが大きい！
大きいのだと長い部分が５cmくらいあります。
うーん、食べ応えあります。
乾燥果実、いわゆるドライフルーツの種類に入りますが、セミドライのようでとてもやわらかく、水分がたっぷりでツヤっとしてます。
しっとりとして柔らかいのが美味しい点でもあるのですが、その為持ち運びには適さないです。
ちょっと小腹がすいたからパクッという感じだと手が汚れて指をなめなくてはいけません、笑
持ち運ぶとしたら、前にご紹介したイチジクのドライフルーツがおすすめです。
私は便秘対策で食物繊維たっぷりのプルーンを食べますが、それ以外にも美容を気にする女性にうれしい栄養素があります。
また簡単に代表的なものをピックアップしてみます。
- 鉄分… 貧血予防
- ビタミン… 美肌対策
- カリウム… 血圧を下げ、心臓や筋肉の機能調節
生のプルーンはあまり食べる機会がないですが、生よりもこの乾燥プルーンの方が栄養価が高いのです。
時々しか買わないプルーンですが、また普段の食生活にも取り入れてみようかと思いました。
ただ、食べ過ぎはお腹がゆるくなることもあるので、また糖分も多いので一日2〜3粒くらいがよさそうです。
パッケージの裏に、「バナナ＋プルーン」というレシピがあったので作ってみました。
ヨーグルトが無かったので、牛乳で代用。
分量間違えて…牛乳を多く入れてしまったのでグラスにたっぷりできちゃいました。
それでも、お味はプルーンとバナナの甘みが十分にあるので、お砂糖を入れなくても美味しく飲めました。
もう少し甘さが欲しい方は、ハチミツを入れても美味しいかと。
結構お腹にもたまりますし、健康的なおやつとしては良いドリンクだと思います。
あまり見た目はよくないのですが、笑
よかったらぜひ試してみてください♪
私はコップ1杯分ジューサーを持っているのですが、しばらくホコリをかぶっていたので久々の出番。
とても簡単にできて、改めてジューサーの手軽さも実感です。
また小松菜とバナナのスムージーなど作ってみようかと思ったりです。
  |
 |
コメント